Superación del Dolor Psicológico y la Depresión

Programa Integral para la Superación del Dolor Psicológico y Prevención de la Conducta Suicida.

Duración del Programa de intervención: 3 meses

Duración de consulta preliminar única: 60 min.

Componentes del Programa de Intervención Personalizada.

1. Sesiones de Terapia Psicológica Personalizada:

• Frecuencia: 2 veces por semana.
• Duración: 60 minutos por sesión.
• Enfoque: Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), dirigida a identificar y modificar pensamientos y comportamientos negativos.

2. Sistema de Contacto 24/7:

• Acceso: Línea directa y/o plataforma de mensajería para soporte en momentos de crisis espontáneas.
• Objetivo: Brindar contención y apoyo inmediato.

3. Contenido Educativo y Psicoterapéutico Grabado:

• Módulos Incluidos:
  • Meditación y relajación.
  • Alimentación saludable.
  • Actividad física.
  • Desarrollo espiritual.
  • Terapia de lectura o biblioterapia.
  • Manejo del estrés y la ansiedad.
  • Técnicas para superar la procrastinación.
• Acceso: Ilimitado durante el programa.

4. Sesiones de Medición de Resultados:

• Frecuencia: Al final del programa (dos sesiones).
• Objetivo: Evaluar el progreso, ajustar el plan de acción si es necesario, y proporcionar feedback.

5. Atención Extendida Post-Programa:

• Duración: 2 semanas adicionales.
• Enfoque: Asistencia para posibles nuevas crisis personales que puedan surgir tras la finalización del programa.

Metodología

I. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC):

• Objetivo: Identificar y modificar pensamientos y comportamientos negativos.
• Técnicas: Reestructuración cognitiva, exposición y respuesta, técnicas de relajación.

II. Meditación y Relajación:

• Beneficios: Reducción del estrés, mejora de la concentración, y promoción del bienestar general.
• Métodos: Meditación guiada, respiración profunda, mindfulness.

III. Alimentación Saludable:

• Guías: Planes de nutrición diseñados para mejorar el estado de ánimo y la energía.
• Consejos: Evitar alimentos procesados, aumentar el consumo de frutas y verduras.

IV. Actividad Física:

• Rutinas: Ejercicios recomendados (caminar, yoga, ejercicios de fuerza).
• Beneficios: Mejora del estado de ánimo, reducción del estrés y aumento de la energía.

V. Desarrollo Espiritual:

• Enfoque: Conexión con valores personales y propósito de vida.
• Prácticas: Reflexión, meditación, prácticas espirituales personalizadas.

VI. Biblioterapia:

• Selección: Libros y artículos específicos para el crecimiento personal y la superación de la depresión.
• Objetivo: Fomentar el autoconocimiento y la inspiración.

VII. Manejo del Estrés y la Ansiedad:

• Técnicas: Respiración controlada, técnicas de afrontamiento, planificación y organización.
• Objetivo: Reducción de los síntomas de estrés y ansiedad.

VIII. Superación de la Procrastinación:

• Métodos: Técnicas de gestión del tiempo, establecimiento de metas, planificación de tareas.
• Objetivo: Incrementar la productividad y reducir la procrastinación.

Audiencia Objetivo

Este programa de intervención está diseñado específicamente para personas que padecen dolor o sufrimiento psicológico crónico, o para aquellos que tanto los psicoterapias como los tratamientos psiquiátricos tradicionales no han dado resultado.

Autoría y Experiencia

La metodología (“ControladaMente”) es original y desarrollada por Cristián Alejandro Araos Díaz, psicólogo especialista en emergencias psicológicas y profesor titular en la formación de especialistas en prevención y tratamiento del comportamiento suicida con más de 15 años de experiencia.

Resultados Esperados

• Reducción significativa de síntomas depresivos.
• Mejora en la calidad de vida y el bienestar general.
• Habilidades mejoradas para gestionar el estrés y la ansiedad.
• Aumento en la resiliencia emocional y mental.
• Capacidad para enfrentar y superar crisis personales.

Este programa integral ofrece una combinación de apoyo profesional, recursos educativos y técnicas prácticas para ayudar a las personas a superar la depresión y la melancolía crónica, proporcionándoles herramientas para una vida más saludable y equilibrada.

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Programa Integral para la Superación del Dolor Psicológico, la Depresión, la Melancolía Crónica y las Ideaciones Suicidas. (Metodología “ControladaMente”)